汗といえば暑い季節に出るイメージがありますが、手汗は冬でも関係なく出るので、かなり困りますよね?

しかも、冬場の手汗は、人にバレると特に恥ずかしい気持ちになるし、手が冷えるし、水分が失われて肌がカサカサに…!

暑い時期の手汗よりも悩みが深いかもしれませんね。

 

「冬の手汗を止めたい!」という方は、冬場に手汗が出る原因をしっかりと理解して、それに合った対策をすることで手汗は止められます♪

ここでは、冬に手汗が出る原因と対策を紹介しているので、参考にしてみてくださいね!

 

そうだったのか!冬に手汗が出る原因

「暑くないし、運動もしていない、どうして冬に手汗が出るんだろう?病気なのかな?」

こんな風に感じる方も少なくありませんよね。

冬に手汗をかく原因は、以下の3つが考えられます。

室内温度と外気温の差

人間の体は「寒い!」と感じると、体温を上げるために交感神経という自律神経が活発になります。

実は、この交感神経が活発になると、手汗が出やすくなるんです…。

 

そして冬になると、職場や学校、自宅でも暖房をつけて室内温度を20度前後の快適な環境にしようとしますよね?

一方で、当然外の気温は低く、その差は10度以上になることが多いです!

当然、体は急に寒くなったと感じるので、体温を上げるため交感神経は活発になり、手汗が出やすくなってしまいます。

精神的な問題

そもそも、手汗は暑いからといって、体温調節するために出るものではないって知ってました?

ほとんどは、上で紹介したように「交感神経」が活発になる時に手汗が出ます。

そして、交感神経が活発になるのは、精神的に緊張している時が多いです。

 

具体的には、大事なプレゼン前や初デートの緊張する場面、勉強・仕事などで集中している時、怒っている時などですね。

手汗は誰でもかくので、このようなシチュエーションの時にだけ手汗が出る人は問題ないのですが、「何もしていないのに手汗をかく…」という人は、次のものが原因かも!

手掌多汗症

手掌多汗症とは、手汗をかくシチュエーションではないにもかかわらず、手汗をかいてしまう症状を言います。

多くは「交感神経が活発になりやすい」といった遺伝的な体質が原因です。

命に関わることは全くないのですが、恥ずかしいなどの精神的な苦痛を伴い、かなり辛い…。

 

もし、冬場で何もしてないのに手汗をかいてしまう人は、手掌多汗症かもしれません。

手掌多汗症と診断するには、以下の項目に2つ以上当てはまった場合なので、チェックしてみましょう!

1. 最初に症状がでるのが 25 歳以下であること

2. 両手に発汗がみられること

3. 睡眠中は発汗が止まっていること

4. 1 週間に 1 回以上多汗のエピソードがあること

5. 家族歴がみられること

6. それらによって日常生活に支障をきたすこと

参照:日本皮膚科学会 原発性局所多汗症ガイドライン

 

簡単な冬の手汗対策をしよう!

原因がわかったところで、今度は冬の手汗対策を実践してみてください♪

室内温度と外気温の差をなくす

室内温度と外気温の差は、5度くらいにするのが良いと言われています。

真冬に外気温との差を5度にするのは難しいかもしれませんが、なるべく暖房をかけないようにして、室内では上着を着込むことを意識することで、手汗の量を調節できますよ♪

リラックスするツボを押してみる

リラックスできるツボを押してあげるのも、手汗対策におすすめ♪

実は、ツボを押して「副交感神経」という自律神経を活発にしてあげるとリラックスした状態となり、交感神経の活発化を抑えることができるんです♪

つまり、手汗の量を減らすことができるということ。

 

ツボの場所を覚えて、あとは空いた時間に押すだけで簡単なので、試してみてください!

具体的には、手のひらの真ん中にある「労宮(ろうきゅう)」、手の甲の親指と人差し指の間にある「合谷(ごうこく)」が効果的と言われていますよ!

手汗に効果的なツボを確認する方はコチラ!

 

手汗を治療する!

どうしても冬場の手汗が気になる方は、手汗を止める治療をしてみてください。

そもそも、夏だろうが冬だろうが、手汗を止めることができたら悩む必要はないですからね!

最近は、手汗治療の種類も増え、手軽なものから本格的なものまで選ぶことができますよ♪

手汗を本気で止めるための10の治療法と対策

 

まだ何も試したことのない方は、まずは「手汗用制汗剤」がおすすめです♪

手のひらにつけるだけと手軽ですし、値段もそこまで高くないので、初めての手汗対策として取り組みやすいと思います。

私も年中手汗をかくのですが、制汗剤を1つ持っているだけで悩まなくて済んでいます。

以下のページで、手汗用制汗剤についてまとめてあるので、「まずは制汗剤を試してみようかな」と感じた方は、参考にしてみてくださいね♪

 

【どんな手汗用制汗剤があるか見てみますか?】

手が大好きになる!手汗用制汗剤ランキング!